每天吃两个鸡蛋和一升牛奶会怎么样？

每天吃两个鸡蛋和一升牛奶，长期这样吃会怎么样呢？

首先：能存活

但是，

1、会饿，有的人会出现低血糖情况。

2、脑子会比以前变笨，原因是碳水化合物的量极少，大脑这个东西很奇怪，它认生，只喜欢碳水化合物。

3、刷牙，吃饭牙龈容易出血，稍微一上火，嘴容易溃疡，很疼，也容易烂嘴角。这是因为维生素C和B族维生素缺乏。

4、气色不好，皮肤暗黄。鸡蛋，牛奶含铁量不多，长期吃，容易缺铁性贫血。

5、大便量少，几天不大便一次，肠道毒素多。摄入热量低，消耗能量多，膳食纤维少，大便量少 ，在肠道储存，大肠反复吸收，有害物质就多，久而久之，皮肤暗淡，易生斑。

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不推荐这样长期吃，危害也是不小的。还有就是凡是让你多吃肉和鸡蛋减肥的，也是不靠谱的，不为你的健康负责的，肉是减了，肌肉和健康也同时减分了。

跟着我—-医学营养专业营养师，学会健康的饮食方式

李秀平临床营养师，专注糖尿病和减重调理6年。给您正确的营养饮食疗法。

这样不太好。

鲜奶和鸡蛋都是含蛋白质的食物。每天早上喝牛奶，吃两个煮鸡蛋只是补充了较多的蛋白质，但是缺乏很多微量元素。

建议饮食上以全面营养为好，要适当吃一些蔬菜水果以补充微量元素为好。

可以吃一些水果沙拉或者面包之类的食物。

每天吃两个鸡蛋连续3/4天我就受不了的，牛奶一天500毫升都挺多的了

你好，很高兴回答你的问题，其实一天吃一个鸡蛋就行了，因为人一天只能吸收一个鸡蛋的营养，吃多了反而影响吸收，一个鸡蛋和一盒牛奶，一个面包，就够了

不能固定吃一样东西，容易营养不均衡

不会缺钙，不会缺少蛋白质。

成年人每天500ml牛奶够用了，喝多了有点浪费

前提是喝来自好奶源的纯牛奶，不含防腐剂添加剂抗生素的纯牛奶

鸡蛋也是同样道理

再次看见鸡蛋、牛奶会想吐。

每天两个鸡蛋一杯牛奶，对人体蛋白质需求有很好的帮助。但是，人体每天除了蛋白质需求以外，还有脂肪，淀粉，维生素，微量元素等等需求，所以除了鸡蛋，牛奶以外，人们还需要补充谷物类如面包，馒头类食品，还需要蔬菜，水果等提供维生素，微量元素的食材，还有肉食类，奶酪含脂肪的食物。

营养会比较单一。

鸡蛋是非常好的食物，富含不饱和脂肪酸、胆固醇，并且维生素A、D、E、B2、B12也非常丰富。

牛奶也是非常不错的，但是每天早晨都是这两样东西未免太单一。人体所需要的元素是多种多样的，这就是为什么现代都追求营养均衡。

早餐可以花样多点，像是酸奶，燕麦，面条，面包之类的。

只是早餐尽量避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物就好了

建议你的早餐不要这样搭配，因为你这样吃蛋白多而没有维生素类食物，可以单吃鸡蛋加上水果或者蔬菜，也可以牛奶与面包加水果或者蔬菜，要合理膳食。