1公里步行大约为多少时间预测？

展全思梦 2025-11-25 06:53:29

1公里步行大约为多少时间预测？

本文介绍1公里步行大约为多少时间预测？

人一般走1公里需要12分钟。

成年人平均速度为0.8米/秒走1公里12分钟。

中小学生平均速度为0.4-0.6米/秒走一公里要18-24分钟。

扩展资料：

步行的作用：

1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进 人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强 消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于 防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。


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